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    橙子是大家经常会吃的一种水果,它色采鲜艳,酸甜适口,颜色也非常漂亮,是深受人们喜欢的水果,大家知道橙子的好处有什么吗?橙子的吃法有很多,它不但能被当做水果,也可以做成各种菜式,一些人不适合吃橙子,它的禁忌有哪些?

    橙子的好处

    一、降低血脂含量

    吃橙子能降低血脂,主要是橙子中存在果胶和纤维素,果胶这种物质能减少外源性胆固醇的吸收,也能将身体中的脂类和胆固醇排泄出去,坚持吃橙子能降低血脂。纤维素是我们身体的营养素,它能促进肠胃蠕动,预防便秘。

    五、美容养颜

    多巴氧化会聚合成黑色素,橙子中的维生素C可以抑制多巴氧化,防止色素沉着,使皮肤依旧白皙,其次,橙子中的抗氧化物质,能有效清除体内自由基,能延缓衰老,每天吃一个橙子助力大家拥有姣好的容颜。

    六、保护血管

    对中老年人来说,保护血管健康尤其重要,吃橙子对保护血管很有帮助,橙子中含有橙皮甙等活性成分,可以降低血管的脆性,增强其弹性,达到保护血管的目的,同时降低血脂。高血脂或动脉硬化者可以常吃。

    橙子的吃法

    盐蒸橙子

    原料:橙子1个,盐1/3茶勺。

    1、彻底洗净橙子,可在盐水中浸泡一会儿。

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    橙子的好处橙子的吃法

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